Olá meninas...
Desculpem pelo sumiço, mas a vida anda de pernas para o ar. Mas prometo tentar postar sempre aqui com vocês.
Hoje teremos novamente a matéria pelo nosso personal trainner, rumo ao corpo sarado para o verão.
Hoje o tema é mais que especial, pois vai abordar o assunto que mais assustam as mulheres; CELULITE.
Bem, eu acho que todas a mulheres tem e não por isso, como disse nosso personal, ficamos mais ou menos bonita. Mas... quanto mais podermos elimina-las, muuuito melhor neh??
Então vamos as dicas:
Talvez essa seja a palavra que a maioria das mulheres mais sinta calafrios quando pronunciam. Mas afinal o que é a celulite? O que podemos fazer para combatê-las? Como evita-las?
Rapidamente vou tentar passar uma noção básica de anatomia para podermos entender melhor sobre o tema. A camada mais superficial da pele é chamada tecido epitelial, logo abaixo temos o tecido adiposo e abaixo deste o tecido muscular.
Se tivéssemos que definir em poucas palavras o que é a celulite, a definição mais correta no campo científico seria: Quando as células adiposas (gordura) aumentam de tamanho e\ou em número de maneira descontrolada, essas migram do tecido adiposo em direção ao tecido epitelial. Desta forma é possível observar logo abaixo da pele aquelas imperfeições características, chamadas “celulite”.
E a relação é direta, quanto mais você engorda mais as suas células de gordura vão aumentar de tamanho, de número, e vão cada vez mais ocupar espaço no tecido adiposo. Não encontrando espaço, pois o mesmo está saturado, essas vão para debaixo da sua pele. Resultado: mais celulite aparecendo.
Outros fatores influenciam o aparecimento da celulite como genética, sexo, etnia e etc., mas os fatores ambientais se bem controlados nos permitem ter uma pele bonita e saudável.
Dieta com baixa ingestão de açucares, gorduras saturadas, e derivados de farinha branca, são as ideais no combate do aumento de peso e consequentemente das celulites.
Atividade física é outro fator ambiental prioritário. A caminhada (tema do artigo número 2 do nosso blog- ler AQUI) está entre as mais indicadas para combater a celulite.
Antes de gastar seu dinheiro com cremes, massagens, tratamentos inovadores, aliás, a cada mês surge um novo tratamento revolucionário que promete exorcizar as celulites, e vocês continuam acreditando né meninas!??? O principal é boa alimentação e atividade física regular, como complemento, essas técnicas supracitadas agregam melhores resultados, porém são coadjuvantes.
Combatendo a celulite
Proibido: frituras, açúcar, bebidas alcoólicas e derivados de farinha de trigo branca.
Obrigatório: atividade física regular, ingestão de legumes e verduras, 2 litros de água por dia.
É isso aí o verão está chegando ...
Agora independente de tudo que foi falado meninas, não é uma ou outra celulite que vai tornar vocês menos ou mais atraente. Isso é só um detalhe...
Abraços...
Até semana que vem.
Cref 037681- G
É isso ai meninas... Agora vamos começar a correr atras do prejuízo.
O que acharam da dica?Beijocas.
Maria Fê
